米粉と強力粉120g同量とオリーブ油と塩と浄水190g、米粉パンコース。 甘エビの殻でスープをとり味噌汁に。 今日の人参サラダは、鰹節・パルメザンチーズ・パセリ・ソイマヨ・醤油・オリーブ油・塩で味付け。コーンと玉葱を炒めて添えました。 ピンクグレープ…

●野菜室 サラダ菜3株 葉つき蕪３個 新玉葱４個 ●下茹で→瞬冷凍 きぬさや１０ スナップエンドウ１０ ふき4本 ●洗って切って瞬冷凍 青梗菜6株 小松菜5株