小麦粉と浄水とひよこ豆水煮を混ぜて焼く。ちと焦がしましたな。裏表4分弱火が丁度よさそう。 人参丸一本使ってツナマヨドレサラダ ベルクのアスパラクリームコロッケ ピンクグレープフルーツに蜂蜜かけて〜熟してて甘いうまい

卵を使ってないのにかき玉みたい！ 次は蟹缶使って作りたい満足の出来。 付け合わせは、切干し大根と高野豆腐とフキの甘煮、自家製納豆、塩トマト、きぬさやとワカメのあごだし味噌汁、緑豆玄米酵素ご飯。