玄米ごはんと水を、あらかじめ混ぜてから、HBソフトコース濃いめ5h。 膨らまなくて失敗。南瓜豆乳スープに入れてリゾットで食べた。 緑豆玄米ご飯240g+水素水200ml 強力粉60g 塩5g オリーブ油10g 皮むき胡麻10g
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