小松菜、長ネギ、ブナしめじ、獅子唐を炒めて塩、胡椒、醤油。 自家製白菜漬け、相方に辛し高菜。 昨日の栃尾油揚げは味噌汁で。 発芽玄米酵素ごはんに、海苔。

冷凍しておいた10月の獅子唐と茄子、長ネギを、大蒜、人参葉オリーブオイルで炒め、鮭を投入。酒とバジルと胡椒を入れて蒸し焼きし、パスタ、ケチャップ。パルミジャーノをすりおろしてうまし★