お中元の山一の島原手延べ素麺、同包のあご出汁つゆに、鰹節まみれのおくらかじめだしを入れて。美味しい☆ 細切り胡瓜にノンオイル香ばし胡麻ドレと70％オイルオフマヨだけ。 相方は青梅の若林の鮭おにぎりも。

一昨日のボロネーゼの残りに、自家製カレー粉、バナナ、シナモン、生姜を加えて炒めるだけ。緑豆ビタ麦玄米ご飯で、パセリふって胡瓜糠漬と。相方のは唐辛子を入れ、からし高菜漬と。 絹鞘とかじめの焼きあご出汁味噌汁と塩トマト。