おからとバナナのキーマカレーの残りにチンした南瓜を混ぜる。 レンズ豆とゴーヤの豆豉炒めの残りに茄子を入れて炒める。 焼きあご出汁に玉葱とキャベツと黄プチトマトと白ワインと塩と醤油、パセリふって洋風スープに。 蜂蜜アーモンドと夏香ママレード。 …

中一粗食店の台湾原産小麦グルテンミートを戻して絞り、赤と緑のピーマンをエバラ焼肉のたれ甘口と大蒜と酒で炒め煮。献立を考えてない時に焼肉のたれ使うとささっと主菜ができて便利。小麦とはいえ高蛋白だから私は２枚。 朝の野菜レンズ豆あご出汁スープに…