飛魚丸干しはテフロン加工の鍋で蓋をして焼くと、頭以しっぽから骨ごと食べられる。味が濃くてうまし★ 無農薬の大根は尻尾をおろして辛味大根でおかかと牡蠣醤油で。 昨日のじゃが芋と大根の味噌汁にネギとわかめを足して。 韃靼蕎麦茶殻入り緑豆ビタ麦発芽…

背中の酷いコリの揉み返しが痛い。ここは普段控えめな蛋白質を摂る。 はま寿司で肉寿司、脂肪がほとんどないローストビーフと生ハムと牛タン、しかもプリンも。 牛は何ヶ月ぶりだろう、ブッフェの特別メニューで2キレ位食べた以来か。 しっかり寝て、明日か…