煮出し緑茶の免疫抑制効果
暑いので冷茶を水出しで作って飲んだら痒みが強くなったのでやめた。どうやら免疫の働きが活発になったためらしい。
煮出してから冷やして飲む事にした。
お茶は万能薬と言うが、使い方で毒にもなる。
免疫を強くしたい人は、エピガロカテキンが出やすい水出しがよく、
免疫を抑制したい人は、エピガロカテキンガレートが出やすい煮出しが効く。
アトピーやアレルギーなどは免疫が暴走してるから抑制しないと。
冷茶にするにも、2分煮だしてから水で薄めて冷蔵しないといけない。水出し冷茶にするとエピガロカテキンがマクロファージが活性化させアレルギー症状が酷く痒みが強くなる。
アレルギーに効くとされるべにふうき茶はメチル化カテキン（＝エピガロカテキンガレート）が多いので苦い。これを高温で入れればなおいいが、水出しにしたら効果は下がってしまう。
販売サイトでも「熱湯で2分以上抽出しないとメチル化カテキンは出てきません。」と注意書きがある。
アトピー悪化中
悪化原因は二週間前に食べたファミマの俺のプリンが引き金。とうとうリミットを超えあふれてしまった。
翌日から悪化し全く治まらない。
乳製品×砂糖は特にやばい
食事制限徹底
今、朝5時回りましたか
熱くて寝れません
暖房一つもつけてないですよ、この真夜中の時間帯、熱くて
長袖Tシャツ1枚でも、熱くて
文字通り、炎症
身体の表面で免疫が戦っていて燃えている
ただ痒いだけで、なんの仕事にもならず、疲労
痒みを打ち消して感知される痛と冷を求める
2時から7時は、体内のステロイドが出にくい時間帯なので
横になっても痒みでのたうちまわってるだけで、
しかも皮膚の粉が落ちるのが、なによりおぞましく不快
今だに全く慣れないストレス
落ちた皮膚さえ刺激になる痒みのループ
だから寝ないほうがマシ。
爪は深爪寸前に切っているのに、
ラップ程の表皮0.2mmを掘るには充分鋭い
傷だらけ
ほんといらない爪
風呂など気持ち良いと思えなくなる
しみる痛みをこらえたあとは、
体温と同じ37度のシャワーで掌で洗っても
ズルズルと落ちる異常増殖した角質の気持ち悪さ
苦痛でしかない
2月はとうとう1度も夜眠れなかったし
3月もそうなりそう
1日のうち1/3は痒いって、、、
蚊に刺されて3分痒いのなんて痒いうちに入らん
残りの1/3は寒さを感じるようになる明け方から睡眠
起きると1日の半分は終わっている。
残りの1/3で、生活
犬と散歩し家事と3食作って食べるだけで残り4時間
集中できる時間がない
お願いだよ
できる時にできる事をする
集中力激減
製作はストップ
アトピー注意書【チラミン】
チョコレートアレルギーで有名なチラミンは、過剰摂取でアレルギーを起こします。
特にアトピー悪化時は過剰反応しますので、チラミンを多く含む食材は1日の摂取量を極少量にするか、使わない方がいいです。
チラミンは血管収縮作用があり、その効果が切れると一気に血管拡張し、鼻血、頭痛、顔面紅潮、浮腫、痒みを起こします。
血管から血液が溢れて、真皮内に溜まることで、浮腫や発疹となり蕁麻疹のような症状が出ます。
アトピー悪化時には、チラミンの過剰摂取後30分位で、顔面～耳裏～首、腹などが赤く腫れてリンパ液が滲み出て、症状をさらに悪化させます。
《チラミンを多く含む食品》
発酵食品や燻製食品に多く含まれる。
●発酵乳製品（チーズ、ヨーグルト、サワークリーム等）
●発酵食品（チョコレート、コーヒー、味噌、醤油、パン酵母等）
●酒類（赤ワイン、ビール等）
●燻製食品（ソーセージ、ハム等）
●その他（レーズン、プラム、イチジク、アボガド、空豆、バナナ、ナス、トマト、鶏レバー、カジキ、ニシン、タラコ、スジコ等）
※チョコレートやコーヒーは豆を発酵させて作られています。
