蒸し茄子とひよこ豆ひじき煮とおくら味噌汁

 

蒸し茄子は半分皮むき切れ目を入れチンして醤油と鰹節。

ひじきとキクラゲとトーフミールの煮ものにひよこ豆を混ぜる。

おくらの焼きあご出汁味噌汁と、緑豆ビタ麦玄米ご飯に、しいアラ、胡瓜糠漬と相方は高菜漬。